健康のこと | タヒチアンダンス、フラダンスで健康的で魅力的な美人になる

肌の老化を促す食事、美肌になる食事の違いは？

美肌になるのは全女性、年齢にかかわらずみんなの願いです。肌は肝臓と直結します。疲れ、ストレス、睡眠不足などのメンタル面の影響や、食事の影響をそのまんま、まるっと受けてしまいます。だから睡...

暑くなってきましたね！夏前に−５キロを目指すには、今からやれば毎月2ｋｇ減を目指します。無理のない目標で、リバウンドなしでスッキリした体型になりましょう。むくみも取れて、美肌効果もある「水ダイエット」...

ダンスや筋トレをすることで基礎代謝が上がり痩せやすくなるので、健康的に痩せていくことができるのですが、そんなときに栄養素が足りなかったり、体に不必要なものを取って肌や髪がボロボロになってしまったりすると台...

こんにちは、とっこです。皆さんは髪のお手入れどうしていますか？タヒチアンダンスやフラをしていると髪は切らないんですが（髪の毛にはパワーが宿ると言われています）ツヤツヤなままで伸ばしていくのはかなり気を使わなければ...

こんにちは！とっこです。皆さん、肩こりには悩まされていませんか？現代はスマホやPCをす買う作業が多いのでどうしても姿勢が丸くなり、肩が前に出て巻き型になってしまいます。でもね！　この姿勢が行き着く先は...

こんにちは！　とっこです。日本のお母さんは仕事、家事、育児の全てを担っているので大変です。日本人女性は世界各国の中でも家事にかける時間は長く、睡眠時間は短いらしいです。スポ...

こんにちは、「アラフォーからも外見と内面から健康になり、生活の質を上げ、幸せな人生を送る」、をポリシーにこのブログを運営していますタヒチアンダンサーのとっこです。今日のテーマは「冷え性を改善して、免疫力...

こんにちは！ダンス、筋トレ、ストレッチで、世界に一つしかない自分の体を大事にして、人生の質を上げて充実した人生を送るためのブログを運営しています。タヒチアンダンサーのとっこです。今日は、ストレッチを...