股関節周りの筋肉を鍛えるストレッチの方法は?

立つ、歩く、走る、階段の上り下り、ジャンプするなどの日常の下半身の動作の中心となるのが実は股関節です。 ですがきちんと使えている人は実はほとんどいません。 座っている時間が長かったり、運動不足だったりすると股関節を使わな...

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30代の妊活はエクササイズで、骨盤の位置を整える

妊娠をするためには下半身の体温を上げて、子宮の機能を活性化する必要があります。 不妊の大きな原因の一つに冷えによる子宮、卵巣の機能の低下があります。 フラダンスや、タヒチアンダンス、ベリーダンスは古代より続く、子宝に恵ま...

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股関節を柔らかくするストレッチは、全身に効果絶大!

股関節の柔らかさは全身の健康、スタイルアップのためにとても重要です。 股関節は骨盤とつながっていて、全身の要になるところです。 姿勢の良さ、足がまっすぐかどうか、ヒップアップ、くびれ、バストアップのほとんどが骨盤と股関節...

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