股関節周りの筋肉を鍛えるストレッチの方法は?

立つ、歩く、走る、階段の上り下り、ジャンプするなどの日常の下半身の動作の中心となるのが実は股関節です。 ですがきちんと使えている人は実はほとんどいません。 座っている時間が長かったり、運動不足だったりすると股関節を使わな...

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股関節を柔らかくするストレッチは、全身に効果絶大!

股関節の柔らかさは全身の健康、スタイルアップのためにとても重要です。 股関節は骨盤とつながっていて、全身の要になるところです。 姿勢の良さ、足がまっすぐかどうか、ヒップアップ、くびれ、バストアップのほとんどが骨盤と股関節...

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股関節のストレッチで、柔軟性を高め姿勢をよくする

皆さん、股関節の柔軟性は大丈夫ですか? 股関節が硬いと、股関節の可動域が狭くなって、怪我をしやすくなるだけでなく、 姿勢が悪くなったり、肩こり、腰痛などの体の不調に繋がったりします。   股関節の柔軟性が高まる...

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