ダンスの前のストレッチ、効果のある動きって?

こんにちは! 5児の母タヒチアンダンサーのTokkoです。 ダンサーのためのしなやかメリハリボディに、体の柔らかさは欠かせません。 適度な筋肉と柔らかさ、キレキレの動きと女性らしい柔らかな動きの両方ができるダンサーは魅力...

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ダンスで、筋トレ! 飽きっぽい人も楽しく続ける方法

アラフォーからが姿勢に差がついてきます。 最近は20代、30代でも姿勢が悪い人が多いですね。 スマホの使いすぎ、仕事でpcを使うなど、前かがみの姿勢が多いのが現代人です。 自分の生活のペースに合わせて、ダンス、ストレッチ...

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