股関節周りの筋肉を鍛えるストレッチの方法は?

立つ、歩く、走る、階段の上り下り、ジャンプするなどの日常の下半身の動作の中心となるのが実は股関節です。 ですがきちんと使えている人は実はほとんどいません。 座っている時間が長かったり、運動不足だったりすると股関節を使わな...

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スクワット、効果のあるやり方で全身痩せを狙う!

  スクワットをすると足が太くなりそうだと思う方もいると思います。 実は、スクワットはぽっこりお腹にも、体重ダウンにも,全身の引き締めにも体の様々なお悩みに効くのです。 スクワットは下半身だけのトレーニングに思...

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トレーニングウエア、ジムウエアはどこで買うといい?

ジムデビューする女性が増えてきています。 腹筋女子を目指したい,ジムデビューをしたい。 でも、どんな服装で行けば良いかわからない。。。 といったジム初心者の方のために可愛いトレーニングウエア、 スポーツウエアを探してまし...

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