股関節周りの筋肉を鍛えるストレッチの方法は?

立つ、歩く、走る、階段の上り下り、ジャンプするなどの日常の下半身の動作の中心となるのが実は股関節です。 ですがきちんと使えている人は実はほとんどいません。 座っている時間が長かったり、運動不足だったりすると股関節を使わな...

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